坐禅をしている時だけじゃなく

曹洞宗は臨済宗や黄檗宗と合わせて「禅宗」とも呼ばれています。坐禅を主な修行にしているからそう呼ばれるわけですが、坐禅をしたことはありますか？

基本的には坐って行います。
姿勢を正して、
力を入れすぎず、
呼吸はゆっくりと。

できれば１日15分を習慣づけるのが理想的です。
お寺ではそれより長く朝晩45分を基本としています。

確かに坐禅をしている時は頭がすっきりします。
しかし、坐禅の時間が終わっても、
同じような動き、呼吸、気持ちで過ごせば、
禅はあなたのものです。

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