2025-12

通常よりも早めに仕事に向かいたい日だったので、瞑想前のストレッチは軽めに済ます。循環瞑想は３サイクル行う。ストレッチ後に水を少し飲み、瞑想に入る。瞑想後に軽くバナナなどを食べて仕事に出かける。食事は基本的に瞑想を行なった姿で行う。あぐらか結...

私の瞑想の基本は曹洞宗（仏教／禅宗）の坐禅です。そもそも、瞑想は様々な種類が時代や地域により派生し、その中の一つが坐禅という言い方も間違いではありません。その一方、瞑想している人にとって、自分が選んだものがすべてである、一番であると考えるの...