2025-12-11

通常よりも早めに仕事に向かいたい日だったので、瞑想前のストレッチは軽めに済ます。循環瞑想は３サイクル行う。ストレッチ後に水を少し飲み、瞑想に入る。瞑想後に軽くバナナなどを食べて仕事に出かける。食事は基本的に瞑想を行なった姿で行う。あぐらか結...