2025-12-24

ストレッチと一括りに言っても、顔や頭、首の部分部分をほぐしたり、細々としたこともしているので、そこではその動作に集中しています。循環瞑想を取り入れたのは、脚を伸ばすストレッチの時です。片足を伸ばしながら目を閉じて伸びた感覚を感じながら３回呼...