今日の循環瞑想

通常よりも早めに仕事に向かいたい日だったので、瞑想前のストレッチは軽めに済ます。
循環瞑想は３サイクル行う。

ストレッチ後に水を少し飲み、瞑想に入る。
瞑想後に軽くバナナなどを食べて仕事に出かける。
食事は基本的に瞑想を行なった姿で行う。
あぐらか結跏趺坐か。