マスクと帽子

今日の循環瞑想もストレッチと組み合わせました。時間的に余裕がなかったのでストレッチのみです。座って行う瞑想は朝は出来ませんでした。しかし、仕事中は一日通して心も身体も整っていました。

マスクをし、帽子、制服を着て働いているので、ちょっとした休憩時には簡単にですが鎖骨から上をほぐすようにしています。特にマスクと帽子は意外と鎖骨から上の首回りや頭をコリ固めている要因だと思っています。コリ固まらないようにする対策ですね。