坐禅／瞑想をしていてよく分かるのは、頭に様々な想いがランダムに浮かんでくるということ。そして、静かにしているほど様々な音が飛び込んでくるということ。坐禅／瞑想だけしていればいいという時間なのに、そのような雑念とも呼べるようなものや、雑音とも呼べるようなものが坐禅／瞑想を中断させようとするということ。

坐禅／瞑想をしていて、そのようなことに意識が向いてしまうことは当然なことで正常。そこから意識を坐禅／瞑想に戻すことが大事。意識が他に移った時に、それに引っ張られ、それの相手をしてしまう自分を認識できないことが坐禅／瞑想を難しくする。