外出して日光を浴びることがない、運動をあまりしない人は、骨の代謝バランスが崩れ、新しい骨が形成されなくなって骨粗しょう症を引き起こしてしまいます。
骨粗しょう症の予防対策は、子どものときから適度に日光に当たりよく運動をすることが大事です。
骨は、代謝を繰り返しながら常に新しい骨に生まれ変わっています。
その際、正常な骨を形成するためには、カルシウムやマグネシウム、ビタミンDを十分に摂取することが必要となります。
さらに、ヒトは日光に当たることでビタミンDが産生できることから、適度に日光に当たる必要もあります。
また、骨は適度な刺激によって代謝が促進されるので、成長期からよく運動をすることが望ましいです。