buddhism

きのうの投稿までは順調だったのですが、夜８時以降は一日中順調だった反動で本を読みながらいつの間にか２時間くらい寝てしまいました。きのうは仕事から帰って来てからも家の裏の野菜を育てていた場所の片づけや障子の貼り替えをしました。瞑想だけが良かっ...

今日の転輪瞑想もストレッチと組み合わせました。時間的に余裕がなかったのでストレッチのみです。座って行う瞑想は朝は出来ませんでした。しかし、仕事中は一日通して心も身体も整っていました。マスクをし、帽子、制服を着て働いているので、ちょっとした休...

今日は仕事が休みの日の瞑想です。やることは変わらないのですが、こうやって瞑想日記をすぐに書けるのは時間的余裕があるからです。普段はそれがないのだなと感じます。だから、毎日瞑想をしていても書けない日もあります。ストレッチに瞑想サイクルを取り入...

坐禅／瞑想をしていてよく分かるのは、頭に様々な想いがランダムに浮かんでくるということ。そして、静かにしているほど様々な音が飛び込んでくるということ。坐禅／瞑想だけしていればいいという時間なのに、そのような雑念とも呼べるようなものや、雑音とも...

ストレッチと一括りに言っても、顔や頭、首の部分部分をほぐしたり、細々としたこともしているので、そこではその動作に集中しています。転輪瞑想を取り入れたのは、脚を伸ばすストレッチの時です。片足を伸ばしながら目を閉じて伸びた感覚を感じながら３回呼...

仕事があるので、一応目覚ましを掛けて寝ていますが、目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めます。起床後、洗面を済ませ、ストレッチをして、身体のコリがなくなったら瞑想をします。瞑想までに１時間を要していたこともありましたが、この準備も今の私には必要な...

毎日、転輪瞑想を続けています。朝に３サイクルを基本としています。余裕をつくってサイクルを増やしたいので、その報告も徐々に出来ればよいなと思っています。瞑想を行なうまでのストレッチが大事だなと改めて感じる毎日です。多少の負荷をストレッチで手足...

通常よりも早めに仕事に向かいたい日だったので、瞑想前のストレッチは軽めに済ます。転輪瞑想は３サイクル行う。ストレッチ後に水を少し飲み、瞑想に入る。瞑想後に軽くバナナなどを食べて仕事に出かける。食事は基本的に瞑想を行なった姿で行う。あぐらか結...

私の瞑想の基本は曹洞宗（仏教／禅宗）の坐禅です。そもそも、瞑想は様々な種類が時代や地域により派生し、その中の一つが坐禅という言い方も間違いではありません。その一方、瞑想している人にとって、自分が選んだものがすべてである、一番であると考えるの...